maltepe escort kurtköy escort

Dolar 8,6580
Euro 10,1795
Altın 488,66
BİST 1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26°C
Sağanak Yağışlı
İstanbul
26°C
Sağanak Yağışlı
Pts 31°C
Sal 26°C
Çar 25°C
Per 23°C

Pilates Nedir Nasıl Yapılır?

Pilates Nedir Nasıl Yapılır?
24.09.2019
331
A+
A-

Ünlülerin sporu ya da ülkemizde Ebru Şallı’yla meşhur olan spor dalı desek de yanlış olmaz sanırım. Son zamanların en moda sporu olan plates; kasları kuvvetlendirmek ve esnekliği arttırmak amacıyla daha sağlıklı bir vücut için Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. J. Plates, kendi bedenindeki çelimsizlik nedeniyle bu egzersizleri geliştirmiş ve sonradan herkese öğretmeye başlamıştır.

Plates, doğu ve batı felsefelerini birleştiren yoga, dans, dayanıklılık-kuvvet antrenmanlarından ve jimnastikten parçalar taşıyan bir metottur. Tüm spor dallarında görebileceğimiz egzersiz hareketlerini bir arada ve farklı şekillerde uygulanırken görebiliriz. Alışılagelmiş egzersizlerle vücudumuzdaki belli bölgeleri güçlendirir ve belli bölgelerdeki yağlarımızı eritirken platesle tüm vücudumuz şekle girer, sağlıklı ve güçlü konuma gelir. Düzenli nefes, çalışan kaslar, açılan omurlar ve hatta düzelen psikoloji… Bel-boyun fıtığı,astım,kolesterol,kalp rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığa iyi gelen plates stresten de kurtulmak için ideal bir yoldur. Olması gerektiği gibi alınıp verilen nefes bile bizim için o kadar faydalı ki ve bu sporda bu altın kurallardan biri sayılıyor. Doktorunuzun izin verdiği ölçüde plates herkes için uygun görünen bir spor olarak hayatınızda yerini almaya aday duruyor.

Değişik bir metodu olan plates, top lastik gibi aletlerle yapılarak değişik ve eğlenceli bir hal alıyor. Boyu uzatma gibi bir etkisi de bulunan plates, sağlam bir gövdenin vücunuzda konumlanmasını sağlayarak sizi hem güzel bir görünüme kavuşturuyor hem de sağlıklı kılıyor. Hamilelik döneminde de tercih edilebilen bu spor, alınacak fazla kiloları önlediği gibi anne ve bebek sağlığı için de son derece faydalıdır.

En can alıcı noktası sayılabilecek bir diğer özelliği ise çağımızın –bazı kadınlar için-vebası kabul edilecek kadar önemli görünen selülitleri eritiyor olmasıdır. Kalçalarınızı sıkılaştırıp istenilen çekici görünüme (nam-ı diğer zenci poposu) sahip olabilirsiniz. Günümüzde televizyondan izleyerek evde kendi kendinize yapabileceğiniz kadar kolay ulaşımınızda olan bu sporu her şeyden önce sağlığınız için denemeniz gerekiyor. Ne kadar eğlenceli ve cazip gelen bir spor olduğunu anlayınca bırakamayacaksın.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Sperrmüll Berlin

İstanbul escort eskort İzmir eskort Ankara eskort Bursa eskort Adana eskort Antalya eskort İzmit eskort Kocaeli eskort Kayseri eskort Konya eskort Denizli eskort Diyarbakır Gaziantep escort eskort Eskişehir eskort Alanya eskort Kuşadası eskort Bodrum eskort Marmaris eskort Fethiye eskort Diyarbakır escort dubai berlin escorts porno izle seks hikayeleri sex hikayeleri bitly